Si vas a estar frente a la PC, ¡sientate bien!

Ultimamente con los avanzes de la tecnología la gente pasa demasiado tiempo en casa, siendo sedentaria, ya casi nadie visita los parques o lugares donde puedan ir a hacer ejercicio y ejercitar el cuerpo, por eso ya que si vas a estar todo el día en casa, que mejor que mantener una postura correcta frente al monitor para evitar mas daños a tu cuerpo.
Cuando estemos frente a la PC debemos de tener cuidado en la forma de sentarnos, no estar de lado y sobre todo mantener la espalda recta, ¿Por qué? por que el estar en malas posturas hace que las vertebras estén desequilibradas y eso que nos cause dolor de espalda, de brazos, de piernas y por supuesto dolor de cabeza.

Lo ideal es tener toda la espalda apoyada en el respaldo, los hombros atrás, los brazos y manos apoyados en almohadillas, de modo que queden firmes y a la altura del pecho. Las piernas tienen que estar separadas y, en lo posible, los pies levantados unos 15 centímetros.

También es importante respirar inflando el abdomen y tomar suficiente agua.

Es saludable que a cada tanto tiempo se estiren los brazos, formando círculos con los dedos, tratando de estirar bien los dos extremos.

También el no forzar la vista, ya que eso a la larga te dará vista cansada, o problemas mas serios, si usas lentes o los necesitas no dudes en consultar con tu oftalmólogo, o constantemente realiza te un examen de la vista para así estar bien.

Las siguientes imagenes muestran las posturas correctas en las que se debe estar frente a la PC, para no sufrir ninguno de los daños anteriormente mencionados.

Fuente: vivirbien
imagenes: spamloco.net